Mindfulness-interventies hebben een positief effect op het welzijn van zorgverleners. Je kunt hierdoor meer rust ervaren.
Wat deze interventie oplevert
Mindfulness kan helpen bij stress, spanningen, angst, slaapproblemen en depressieve klachten. Maar ook als je geen specifieke klachten hebt, kan mindfulness een positieve invloed hebben op je leven. Denk aan:
- Beter kunnen ontspannen
- Betere nachtrust
- Minder ervaren stress en beter om kunnen gaan met stress
- Meer energie en enthousiasme voor het leven
- Beter gevoel van eigenwaard
Hoe voer je de interventie uit
Volg een mindfulness-training, zoals die hieronder. Tijdens deze training oefenen deelnemers met mindfulness en NLP-technieken om het verschil tussen handelen vanuit gewoontes en bewust aandachtig handelen te ervaren.